DEUTSCHER REKORDHALTER IM BACKYARD ULTRA
HENDRIK BOURY
670 KM
IN 100 STUNDEN.
2025 lief Hendrik Boury bei der Weltmeisterschaft in Tennessee vier Tage am Stück — 670 Kilometer. So weit kam vor ihm kein Deutscher.
STAND: AUGUST 2026 — DER REKORD GILT
670,6 KM
DEUTSCHER REKORD IM BACKYARD ULTRA
100 STUNDEN
VIER TAGE DURCHGEHEND IM RENNEN
26
ULTRA-RENNEN SEIT 2013
Wettkampfdaten: Statistikdatenbank der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung (DUV). Rekordliste: backyardultra.de
35 JAHRE · LONDON · LG NORDHEIDE
Wer ist Hendrik Boury?
Vierter Tag in Bell Buckle, Tennessee. Seit sechs Stunden regnet es durch, das Zelt seiner Crew ist davongeflogen, von jeder Stunde bleiben ihm drei Minuten Pause. Zur vollen Stunde steht er wieder am Start.
Hendrik Boury ist Ultraläufer, 35, und startet für die LG Nordheide. Im Oktober 2025 lief er bei Big Dog's Backyard Ultra 100 Runden zu je 6,706 Kilometern — 670,6 Kilometer in 100 Stunden, Platz 8 von 75 Startern, deutscher Rekord. Hauptberuflich berät er Unternehmen in London, 55 Stunden die Woche. Verheiratet, eine Tochter.
Vom Ultralauf war er lange weit entfernt. Geboren am 17. Dezember 1990 als Hendrik Spöring, aufgewachsen in Winsen-Pattensen in Niedersachsen, kam er über die Bahn: Mittelstrecke, 800 und 1.500 Meter. Mit 15 lief er seinen ersten Halbmarathon, mit 17 seinen ersten Marathon.
Sein erstes Backyard-Rennen bestritt er 2020 in Suffolk, England. 30 Runden auf Anhieb, gut 200 Kilometer. Fünf Jahre später waren es 100.
Dazwischen liegt eine Wettkampfhistorie, die die Statistikdatenbank der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung (DUV) mit 26 Ultra-Events und 6.193,562 Kilometern seit 2013 führt. Dazu drei nationale Titel: Deutscher Meister im Backyard Ultra 2022 und 2024, Deutscher Meister der Altersklasse M35 im 24-Stunden-Lauf 2026, dort zusätzlich Bronze in der Gesamtwertung.
Wie weit 100 Runden reichen, siehst du an der Rekordliste von backyardultra.de: In der Geschichte des Formats haben das weltweit 21 Menschen geschafft. Boury ist der einzige Deutsche darunter.
EINE RUNDE. JEDE STUNDE. BIS EINER ÜBRIG BLEIBT.
Was ist ein Backyard Ultra?
Vergiss die Zieldistanz. Beim Backyard Ultra gibt es keine. Es gibt eine einzige Regel, und die wiederholt sich jede Stunde.
Zu jeder vollen Stunde startet das gesamte Feld gemeinsam auf eine Runde von exakt 6,706 Kilometern — 4,167 Meilen. Schaffst du die Runde innerhalb der Stunde, gehört dir der Rest: essen, trinken, Schuhe wechseln, Beine hochlegen. Läufst du schneller, hast du mehr Pause. Kommst du zu spät zurück oder stehst du nicht pünktlich zur nächsten vollen Stunde am Start, bist du raus. Dann beginnt die nächste Stunde. Und die nächste.
Das Rennen endet erst, wenn nur noch ein Läufer übrig ist — und dieser eine muss eine weitere Runde allein und vollständig beenden, um als Sieger gewertet zu werden. Alle anderen werden formal als DNF geführt, unabhängig davon, ob sie nach zehn oder nach hundert Runden aufgehört haben. Die Platzierungen dahinter ergeben sich aus der Reihenfolge des Ausscheidens.
Rechne einmal mit: 6,706 Kilometer mal 24 Stunden sind rund 161 Kilometer. Pro Tag. Wer vier Tage im Rennen bleibt, hängt vier solcher Tagesetappen aneinander, ohne je länger als eine knappe Stunde am Stück zu ruhen.
Deshalb entscheidet hier nicht die Geschwindigkeit. Sondern die Fähigkeit, sich in immer kürzeren Pausen immer wieder zu erholen. Ein schneller Läufer gewinnt nichts, wenn er die gewonnene Zeit nicht in Regeneration umsetzt.
Erfunden hat das Format Gary „Lazarus Lake“ Cantrell, auf dessen Konto auch der Barkley Marathons geht. Das Original-Rennen, Big Dog's Backyard Ultra in Bell Buckle, Tennessee, ist zugleich die Einzel-Weltmeisterschaft. Die Startplätze dafür werden über nationale Meisterschaften vergeben.
Hendrik Boury
Deutscher Rekordhalter im Backyard Ultra
BELL BUCKLE, TENNESSEE — OKTOBER 2025
100 RUNDEN. EIN DEUTSCHER REKORD.
- 100 Runden zu je 6,706 km — 670,6 Kilometer in 100 Stunden
- Platz 8 in einem Weltklassefeld von 75 Startern
- Einziger deutscher Teilnehmer im Feld
- Eigenen deutschen Rekord um 18 Runden verbessert
- Ab Tag drei nur noch drei bis vier Minuten Erholung pro Stunde
- Vier Tage durch Hitze, Sturm, Regen und Kälte
Ergebnisse: Big Dog's Backyard Ultra 2025, Einzel-Weltmeisterschaft.
VIER TAGE · 75 STARTER · EIN DEUTSCHER
100 Runden: der deutsche Rekord
Am 18. Oktober 2025 stand Hendrik Boury als einziger deutscher Teilnehmer im Feld von Big Dog's Backyard Ultra in Bell Buckle, Tennessee. 75 Läufer gingen an den Start, darunter die stärksten Backyard-Spezialisten der Welt. Er blieb 100 Stunden im Rennen.
Vier Tage lang wechselte das Wetter zwischen Hitze, Sturm, Regen und Kälte. Sechs Stunden lang regnete es durchgehend. Das Zelt seiner Crew flog davon. Er lief weiter.
Seine Taktik war auf Erholung gebaut: tagsüber ruhig laufen, nachts schneller. Je früher die Runde beendet ist, desto mehr Zeit bleibt bis zum nächsten Start. Ab dem dritten Tag ging diese Rechnung nicht mehr auf. Von jeder Stunde blieben drei bis vier Minuten Erholung. Rechne das einmal für dich durch: essen, trinken, Beine versorgen, wieder an den Start — in drei Minuten.
„In der Nacht wird's gefährlich – man schläft im Laufen fast ein“
In Runde 85 setzte die Erinnerung aus.
„Ich wusste zehn Minuten lang nicht, was ich gemacht habe – aber mein Körper lief einfach weiter“
Ein solches Rennen läuft niemand allein. Boury arbeitet mit einer festen Crew, die Ernährung, Massage, Motivation und Strategie übernimmt — und irgendwann auch das Denken.
„Ohne Crew geht's nicht. Sie denken für dich, während du dich aufs Laufen konzentrierst.“
In Runde 101 sah er ein, dass er das Zeitlimit nicht mehr schafft. Am Ende standen 100 Runden, 670,6 Kilometer und Platz 8 in einem Weltklassefeld von 75 Startern. Sieger wurde der Australier Phil Gore mit 114 Runden.
Den deutschen Rekord — seine eigene Bestmarke — verbesserte er damit um 18 Runden. Er ist im August 2026 weiterhin gültig. Und er brachte Boury auf eine Liste, auf der weltweit nur 21 Namen stehen: Läufer, die jemals 100 Runden oder mehr erreicht haben.
Danach schlief er drei Stunden. Die Tage darauf fühlten sich an wie ein Jetlag. Gelenke und Muskeln waren intakt. Der Körper war leer.
HENDRIK BOURY
Irgendwann läuft man nicht mehr gegen andere – sondern nur noch gegen sich selbst
Hendrik Boury
Deutscher Rekordhalter im Backyard Ultra
ZWEI JAHRE VORHER
Der vergessene Chip: die 268 Kilometer zwischen 2023 und 2025
Zwei Jahre vorher stand Boury schon einmal an derselben Startlinie. Bei der Einzel-WM 2023 in Bell Buckle lief er 60 Runden — 402,360 Kilometer. Dann wechselte er die Schuhe und vergaß dabei den Transponder-Chip. Damit war das Rennen für ihn beendet. Der Backyard Ultra Podcast nannte es später „a heartbreaking DNF in 2023“.
Kein körperliches Limit. Kein Wetter, keine Verletzung. Ein Detail in der Wechselzone, nach knapp zweieinhalb Tagen Dauerbelastung — an dem Punkt, an dem klares Denken die Ausnahme ist. So etwas passiert nicht aus Nachlässigkeit. Es passiert, weil der Kopf irgendwann nur noch das Nötigste verwaltet.
2025 kehrte er an denselben Ort zurück. Gleiche Strecke, gleiches Format, gleiche Crew-Zone. Diesmal lief er 40 Runden weiter als 2023 und beendete das Rennen als Achter. Zwischen den beiden Ergebnissen liegen 268 Kilometer — und die Erfahrung, dass dieses Rennen nicht in den Beinen entschieden wird.
„Irgendwann läuft man nicht mehr gegen andere – sondern nur noch gegen sich selbst“
Der Satz beschreibt das Format und den Weg dorthin gleichermaßen. In einem Rennen ohne Zieldistanz gibt es keine Bestzeit, die du schlägst. Es gibt nur die letzte Runde und die Frage, ob noch eine folgt.
Hendrik Boury
Deutscher Rekordhalter im Backyard Ultra
ZEHN KILOMETER VOR DEM BÜRO
KEIN PROFI. TROTZDEM WELTSPITZE.
- Rund zehn Kilometer morgens vor der Arbeit
- 55-Stunden-Woche als Unternehmensberater in London
- Am Wochenende Tempotraining und lange Einheiten
- Technisches Fundament aus der Bahn-Zeit über 800 und 1.500 Meter
- Drei Monate Training in Kenia nach dem ersten Marathon
Wie Hendrik Boury trainiert
Das Fundament liegt weiter zurück, als die Ultra-Ergebnisse vermuten lassen: in der Bahn-Zeit bei der LG Nordheide. Dort lernte Boury als Mittelstreckler einen sauberen Laufstil.
„Diese Technik hat mir später bei den Ultras geholfen – effizient laufen und damit Kräfte sparen, auch noch nach mehreren Tagen.“
Mit 17 lief er in Zürich seinen ersten Marathon und gewann direkt die Altersklasse. Auf dem Podium stand der kenianische Gesamtsieger und lud ihn spontan zum Training nach Kenia ein. Boury nahm an, erzählt er, trainierte drei Monate dort und brachte vor allem Disziplin, Rhythmus und Demut mit zurück.
Heute muss das Training um einen Beruf mit 55-Stunden-Woche und um eine Familie herum passen.
„Sofern es Arbeit und Familie zulassen, versuche ich jeden Tag zu laufen“
In der Praxis heißt das: rund zehn Kilometer morgens vor der Arbeit. Am Wochenende kommen Tempotraining und die langen Einheiten dazu — mal ein Marathon, mal 80 Kilometer durch die Nacht. Seine eigenen Stärken beschreibt er nüchtern: ein starker Wille und die Fähigkeit, sich in den Pausen schnell zu erholen.
„Um in der Spitze mitlaufen zu können, musst du ein sehr guter Läufer sein. Da führt kein Weg dran vorbei. […] Die Muskulatur muss ausreichend stark sein, um sich sehr schnell zu erholen und Runde für Runde, Tag für Tag Leistung abzugeben.“
Den zweiten Teil kannst du in keinem Trainingsplan nachlesen.
„Selbst ein talentierter Läufer wird ohne die richtige Motivation, Taktik, Geduld und positive Verbissenheit nicht über 48 Stunden kommen.“
Warum er das alles macht, sagt er in einem Halbsatz.
„Das ist mein Ausgleich, mein Abenteuer“
Wie eng der Alltag getaktet ist, zeigte Ende Juni 2026. Nach knapp 22 Stunden Dauerlauf und der Siegerehrung in Delmenhorst blieb Zeit für eine kurze Dusche. Dann mit seiner Tochter per Zug zum Hamburger Flughafen, weiter nach London. Montagfrüh wieder ins Büro.
WAS DER MAGEN NACH 80 STUNDEN NOCH ANNIMMT
Wie er im Rennen isst und trinkt
Über vier Tage Rennen entscheidet nicht nur, was in den Beinen steckt. Sondern was der Magen noch annimmt. Wenn du selbst lange unterwegs bist, kennst du das im Kleinen — irgendwann geht nichts mehr rein. Über vier Tage wird daraus die eigentliche Aufgabe. Bourys Wettkampfernährung ist deshalb bewusst einfach gehalten.
Als feste Nahrung setzt er auf gut verträgliche Kohlenhydrate: Kartoffeln, Reis und Milchreis. Dazu kohlenhydratreiche Gels, wenn es schnell gehen muss. Getrunken wird vor allem Wasser und Tee, ergänzt durch Elektrolyte und Salztabletten; Energydrinks nur in sehr kleinen Mengen. Koffein nutzt er dosiert.
„nicht mehr als vier Tassen Kaffee am Tag“
Ein Prinzip gilt ausnahmslos: keine Schmerzmittel.
„Wer Schmerzen wegdrückt, hört nicht mehr auf seinen Körper. Das ist für mich keine Option und viele meiner Mitstreiter sehen das genauso“
Wie schnell dieses System kippt, zeigte die Deutsche 24-Stunden-Meisterschaft am 27. und 28. Juni 2026 in Delmenhorst. Bei großer Hitze verweigerte der Magen die feste Nahrung.
„Die Hitze hat bei mir zu schweren Problemen mit der Ernährung geführt“
Die Notfallstrategie: Wasser im Akkord aufnehmen und die Gels mühsam darin auflösen, um den Magen zu entlasten. Ein Gewitter unterbrach das Rennen zusätzlich für zwei Stunden und 15 Minuten — für alle Teilnehmer blieben effektiv 21:45 Stunden Laufzeit. Trotz deutlichem Kaloriendefizit kam Boury auf 200,940 Kilometer, gewann die Altersklasse M35 und wurde Dritter der Gesamtwertung.
„Ich konnte am Ende nochmal richtig Gas geben. Ohne das große Kaloriendefizit wäre der zweite Platz definitiv drin gewesen. […] Zudem hat es mich unglaublich stolz gemacht, nach 15 Jahren wieder für die LG Nordheide an den Start gehen zu dürfen und dieses Trikot zu tragen.“
Der deutsche Ultralauf-Bundestrainer war bei dem Rennen vor Ort.
AUS DER WETTKAMPFPRAXIS ENTSTANDEN
Electron und Hydron: mitentwickelt von Hendrik Boury
Über vier Tage Rennen verliert der Körper große Mengen Flüssigkeit und Mineralstoffe. Das ist der Grund, warum Ultraläufer ihre Verpflegung so systematisch planen wie ihr Training — und der Ausgangspunkt für zwei Produkte, die EVO Sports Fuel gemeinsam mit Hendrik Boury entwickelt hat.
Hendrik Boury
Deutscher Meister im Backyard Ultra
MITENTWICKELT VON
HENDRIK BOURY
Deutscher Rekordhalter im Backyard Ultra
Viele denken, Ultramarathon heißt einfach nur Kilometer sammeln. So einfach ist das nicht. Bei so einem Lauf verlierst du enorm viel Flüssigkeit und Mineralstoffe. Deshalb sind bei mir Elektrolyte immer dabei. Training bringt dich an die Startlinie. Aber das richtige Fueling bringt dich ins Ziel.
670 KM
IN 100 STUNDEN — DEUTSCHER REKORD 2025
Electron, das Elektrolyt-Getränk, und Hydron, das Energy Gel, sind aus dieser Zusammenarbeit entstanden: aus seiner Wettkampfpraxis, seinen Anforderungen an Verträglichkeit und aus dem, was nach vielen Stunden tatsächlich noch runtergeht.
Der Maßstab dafür kommt aus dem Rennen. Was über Stunden nicht verträglich bleibt oder sich nicht in einer Drei-Minuten-Pause aufnehmen lässt, fällt für ihn durch.
Beide Produkte kamen erst nach dem Rekordlauf von 2025 auf den Markt. Bei den 100 Runden in Tennessee waren sie nicht dabei. Heute gehören sie zu seinem Fueling.
26 EVENTS · 6.193 KILOMETER · SEIT 2013
Alle Ergebnisse von Hendrik Boury seit 2013
Alle Wettkampfergebnisse stammen aus der Statistikdatenbank der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung (DUV). Sie führt für Hendrik Boury 26 Ultra-Events und 6.193,562 Kilometer seit 2013.
| Jahr | Datum | Event | Ort | Leistung | Platz |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026 | 27.–28.06. | Burginsellauf / Deutsche Meisterschaft 24 h | Delmenhorst (GER) | 200,940 km | 3. gesamt · 1. M35 |
| 2026 | 27.–29.03. | GOMU 48-h-Weltmeisterschaft | Cinisello Balsamo / Mailand (ITA) | 280,000 km | 36. |
| 2025 | 18.–22.10. | Big Dog's Backyard Ultra (Einzel-WM) | Bell Buckle, Tennessee (USA) | 670,600 km / 100 Runden | 8. — deutscher Rekord |
| 2025 | 30.05.–01.06. | GOMU 48-h-Weltmeisterschaft | Pabianice (POL) | 363,862 km | 6. |
| 2025 | 24.–25.01. | Arc of Attrition by UTMB – Arc 100 | Coverack (GBR) | 100 mi in 26:24:07 | 33. |
| 2024 | 19.–21.10. | Backyard Ultra Team-WM Deutschland / DM | Katzwang, Nürnberg (GER) | 328,594 km / 49 Runden | 1. |
| 2024 | 01.–05.06. | Suffolk Backyard Ultra | Knettishall Heath (GBR) | 549,892 km / 82 Runden | 3. |
| 2024 | 07.01. | Flitch Way 12 Hour Race | Braintree (GBR) | 132,500 km | 1. |
| 2023 | 21.–25.10. | Big Dog's Backyard Ultra | Bell Buckle, Tennessee (USA) | 402,360 km / 60 Runden | 31. |
| 2023 | 16.–17.09. | Wildstrubel by UTMB 70K | Kandersteg (SUI) | 10:28:59 | 56. |
| 2023 | 03.–06.06. | Suffolk Backyard Ultra | Knettishall Heath (GBR) | 543,186 km / 81 Runden | 2. |
| 2022 | 15.–17.10. | Backyard Ultra Team-WM Deutschland / DM | Kandel (GER) | 308,476 km / 46 Runden | 1. |
| 2022 | — | mozart 100 | Salzburg (AUT) | 15:10:20 | — |
| 2022 | — | Suffolk Backyard Ultra | Knettishall Heath (GBR) | 42 Runden | 2. |
| 2021 | — | SwissPeaks 360 | Oberwald (SUI) | 367 km in 99:18:46 | 3. |
| 2021 | — | Suffolk Backyard Ultra | Knettishall Heath (GBR) | 31 Runden | 9. |
| 2021 | — | Hurtwood 50k | (GBR) | 3:54:31 | 2. |
| 2020 | — | Suffolk Backyard Ultra (erstes Backyard-Rennen) | Knettishall Heath (GBR) | 201,180 km / 30 Runden | 7. |
| 2019 | — | Grand Raid des Cathares, 166 km | (FRA) | 29:24:02 | — |
| 2018 | — | Grand Raid des Pyrénées Ultra Tour, 167,5 km | (FRA) | 39:13:18 | — |
| 2016 | — | UTMB Chamonix, 170 km | Chamonix (FRA) | 39:58:41 | — |
| 2016 | — | Pulag 100 Trail | Philippinen | — | 2. |
| 2015 | — | Desafio Lurbel Aitana, 120 km | (ESP) | — | — |
| 2015 | — | Restonica Ultra-Trail, 108 km | Korsika (FRA) | — | — |
| 2014 | — | Mountainman Alpin Trail Run, 80 km | Engelberg (SUI) | — | — |
| 2013 | — | Laugavegurinn, 55 km | Island | 5:18:43 | 4. |
HÄUFIGE FRAGEN
Häufige Fragen zu Hendrik Boury
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Wer ist Hendrik Boury?
Hendrik Boury ist ein deutscher Ultraläufer, geboren am 17. Dezember 1990. Er hält den deutschen Rekord im Backyard Ultra: 100 Runden beziehungsweise 670,6 Kilometer in 100 Stunden, aufgestellt im Oktober 2025 bei der Einzel-Weltmeisterschaft in Bell Buckle, Tennessee. Er startet für die LG Nordheide, lebt in London und arbeitet als Unternehmensberater.
Was ist ein Backyard Ultra?
Ein Laufformat ohne Zieldistanz. Zu jeder vollen Stunde startet das Feld auf eine Runde von 6,706 Kilometern. Wer die Runde nicht rechtzeitig beendet oder nicht pünktlich zur nächsten Stunde antritt, scheidet aus. Gelaufen wird, bis nur noch ein Läufer übrig ist. Erfunden hat das Format Gary „Lazarus Lake“ Cantrell.
Wie lautet der deutsche Backyard-Ultra-Rekord?
100 Runden — 670,6 Kilometer in 100 Stunden. Hendrik Boury stellte die Marke vom 18. bis 22. Oktober 2025 bei Big Dog's Backyard Ultra in Bell Buckle, Tennessee, auf und verbesserte damit seine eigene Bestmarke um 18 Runden. Der Rekord ist im August 2026 weiterhin gültig.
Wie alt ist Hendrik Boury?
Er wurde am 17. Dezember 1990 geboren und ist damit im August 2026 35 Jahre alt. Bei Meisterschaften startet er in der Altersklasse M35. In dieser Altersklasse wurde er im Juni 2026 in Delmenhorst Deutscher Meister im 24-Stunden-Lauf und Dritter der Gesamtwertung.
Für welchen Verein startet Hendrik Boury?
Für die LG Nordheide. Dort begann seine Laufbahn als Mittelstreckler über 800 und 1.500 Meter. Bei der Deutschen 24-Stunden-Meisterschaft im Juni 2026 ging er nach 15 Jahren erstmals wieder im Trikot des Vereins an den Start und gewann dort den Titel in der Altersklasse M35.
Wie trainiert Hendrik Boury neben dem Beruf?
Boury arbeitet als Unternehmensberater in einer 55-Stunden-Woche. Er läuft morgens vor der Arbeit rund zehn Kilometer, am Wochenende kommen Tempotraining und lange Einheiten dazu — mal ein Marathon, mal 80 Kilometer durch die Nacht. Sein Grundsatz: „Sofern es Arbeit und Familie zulassen, versuche ich jeden Tag zu laufen“.
Was isst und trinkt Hendrik Boury im Wettkampf?
Feste Nahrung sind vor allem Kartoffeln, Reis und Milchreis, dazu kohlenhydratreiche Gels. Getrunken wird überwiegend Wasser und Tee, ergänzt durch Elektrolyte und Salztabletten sowie sehr kleine Mengen Energydrinks. Koffein nutzt er dosiert, nach eigener Aussage „nicht mehr als vier Tassen Kaffee am Tag“. Schmerzmittel nimmt er grundsätzlich nicht.
Heißt er Hendrik Boury oder Hendrik Spöring?
Beides bezeichnet dieselbe Person. Sein Geburtsname ist Hendrik Spöring; unter diesem Namen finden sich ältere Ergebnisse und Berichte aus seiner Zeit als Mittel- und Langstreckenläufer. Heute startet und veröffentlicht er als Hendrik Boury. In der DUV-Statistikdatenbank ist seine vollständige Wettkampfhistorie seit 2013 hinterlegt.
Wo findet man Hendrik Boury auf Instagram?
Auf Instagram ist Hendrik Boury unter @hendrik_boury zu finden. Dort dokumentiert er Wettkämpfe, Trainingsalltag und Rennvorbereitungen. Ausführliche Porträts und Interviews gibt es außerdem bei seinem Verein LG Nordheide, beim Kreiszeitung Wochenblatt und auf alles-laufbar.de; seine kompletten Wettkampfergebnisse seit 2013 stehen in der Statistikdatenbank der DUV.